试试这个:清空你的思绪。试着什么都不要想。
这并不像看上去那么简单，不是吗?很有可能，你在想某物-比如这次让你的孩子“发脾气”的原因，就是汉森的MMMbop在收音机里演奏?，or maybe even of how不是想到任何事情。
这是很正常的;这就是我们人类的天性。科学表明，大脑实际上从未停止“思考”，即使是在一个潜意识州，就像你睡觉的时候一样。
因为你的大脑一直在运转，它很容易接收到不想要的、凌乱的想法。
你的思想是如何变得混乱的
想象一下:你上传了一张自己在巴厘岛海滩度假的照片。你的“赞”数量开始增加，评论开始涌入，比如“华丽!“ 和 ”我很嫉妒。祝你玩得愉快!”
但是,丁!——一个尖刻的回复:我看你也长胖了!尽管你得到了粉丝们的爱，但你还是会忍不住为那条负面评论而烦恼。这是为什么呢?
看来，当你的大脑相信你处于危险之中时，它会释放化学品皮质醇，这与你的荷尔蒙和压力水平有关。它会让你产生“最糟糕的情况”的想法，当遇到迫在眉睫的威胁时，比如你被困在着火的房子里，这种想法非常有用。
一旦你脱离了危险区域，你的大脑就能够调整皮质醇的水平，使一切恢复平衡。
然而，当你持续处于压力之下，你的皮质醇水平总是很高，你的大脑默认消极，它会对你的健康产生影响，包括:
- 焦虑和抑郁
- head
- 记忆和注意力问题
- 睡眠困难
- 体重增加
一个研究读书大学显示“你的大脑越长，负面的事件，或刺激，你报告的不幸。”
所以,当你的脑子开始变得一团糟，你应该高度考虑清理它。
如何清空你的大脑
当你不能停止思考过去时，你担心未来，你允许别人的批评叙述你的生活，它打开了一个不需要的思想的高速公路。
那么，你怎样才能坚持下去呢?能量疗师Jeffrey Allen，他也是Mindvalley 's的作者二元性奎斯特建议采取以下三个简单的步骤来清除大脑中的干扰。
第1步：专注于你的注意力
把你的注意力集中在当下不是一件容易的事。它迫使你不适区所以你可以不仅可以与外部触发器相处，而是你的内部触发器也是如此。
杰弗里建议将注意力转向眼睛后面和耳朵之间的区域。
为您的意识有一个位置真的很有帮助，因为大多数人不知道他们的能量和意识在哪里，所以知道你在哪里有帮助你更有礼物。
- Mindvalley的作者Jeffrey Allen二元性追求
并且，根据生产力专家莫拉托马斯通过控制你的注意力，“你可以在任何时候，基于对你的优先级和目标的理解，选择你的注意力集中在什么地方。”
该怎么办：
- 移动你的意识到你头部的中心——眼睛后面和耳朵之间的区域。
- 坐在那里几分钟。
- 请注意如何感觉。
第二步:把噪音关小
我们并不总是注意到它，但我们作为人类，已经进化到多个购时。我们可以在倾听时驾驶mindvalley播客或在电影中发短信。
但是有研究这表明我们不是实际上多任务处理，但更多的是在一个任务和另一个任务之间切换。你可以想象我们的大脑在思考和逻辑思维之间切换是多么的累人分析技巧．
所以，现在是时候关掉噪音，让你的大脑休息一下了。
该怎么办：
- 关掉你的分析仪．闭上眼睛，注意你的思想有多活跃。想象一下，有一个拨号开关，然后像灯光调光一样慢慢转动。然后注意你的思想是多少安静。
- 移动你的意识到更高的心灵（在第三只眼睛后面，靠近你的头部）。
- 观察在您的认识中平静，清晰和和平。
第三步:听从直觉
称之为“肠道感”或“第六感”直觉是一种引导你采取某种方式或知道某些东西的感觉，而无需完全理解为什么在Merriam-Webster的朋友。
当你进入直觉的自我，你开始振动在一个更高的水平，变得更有吸引力的积极的人，机会和你寻求的答案。
你不需要追逐(答案)或问、问、问。只要有耐心，让它来找你。
- Mindvalley的作者Jeffrey Allen二元性的追求
一个2016年研究是为了展示直觉在多大程度上可以为我们提供信息并改善我们的决策。该研究小组的心理学家乔尔·皮尔森解释说，直觉可以帮助指导我们的生活，使我们做出更好的决定，更快的决定，并对我们所做的决定更加自信。“
所以，与其思考你所寻求的答案，不如让它们自己找上门来。
该怎么办：
- 让你的思想好奇和徘徊．
- 要有耐心．如果有任何分心进来，练习让他们走。
- 让答案和见解来到你身边．
唤醒你的头脑
当你的思想没有杂乱，这是一种令人难以置信的感觉。你能够管理压力，减少倦怠，增加你的弹性。
如果你想掌握更多的当下，消除能量障碍，放大你的直觉，唤醒你的自然愈合能力，放大你的富足，前往Mindvalley，在那里你会发现难以置信的老师，就像杰弗里·艾伦，伴随着他们长达一个月的精神成长计划。
因此，设定你的意愿，清除你头脑中不想要的想法，提高你的振动，并发现你在人类集体意识中的独特角色。能量的世界在等着你。
