起床、喝水、出门、对某人（或对自己）微笑、痛哭……这都是你应得的荣誉，因为事实是，生活有时需要付出额外的努力。当你在生活中感到有点失落时，当你知道自己并不孤单时，付出额外的努力就容易多了。
vishen是Mindvalley播客的主机，与五位有关心理健康及其复苏故事的客人发言。因为健康不仅仅是没有疾病它还与经历过相同（或类似）经历的其他人建立联系，寻求支持和治疗，并授权其他人也这样做。
所以，插上耳机，把音量调大，听一听。我们希望你能找到你需要的。
＃1：在失去身份后如何重建你的生活
内容警告：死亡。
如果有一个人保持真实，那就是Sorelle Amore。她是一个畅销的作者，扬声器，youtuber和道德投资者，他们拥有社交媒体 - 值得高的生活，让你留下了一个福莫的可怕案例.
然后流行击中。而且就像那样，喷射设置，社交媒体影响，高生命生活人员曾经是 - POOF！- 失去了。
索雷尔在最初的几个月里感到震惊，意识到没有工作她不知道自己到底是谁。作为一个工作狂，她几乎没有花时间在建筑上真实的联系与她的朋友。并回想起来，直到大流行，她感觉就像她没有真正生活，因为她没有停止足够长的时间来这样做。
停止意味着我必须感觉到。我还没准备好。
-Sorelle Amore，畅销书作家、演说家、YouTuber和道德投资者
孔子有句名言：我们有两个生命，第二次开始，当我们意识到我们只有一个“这一集就是关于这一点的——索雷尔的第二人生。
我们最喜欢的时刻
- 索莱尔鼓舞人心的人生旅程，以及她成功生活背后隐藏的秘密
- 她如何在大流行期间改变她的生活
- 她是如何在失去身份后重建自己的生活的
#2：Mayim Bialik谈如何找到希望
《生活大爆炸》的艾米·法拉·福勒博士（又称布鲁姆博士，对你们这些年龄足够大还记得的人来说）正在屋子里扔一些东西心理健康真相炸弹.我们中的许多人通过她所做的多次采访认识到Mayim Bialik是一位神经科学家来真的.
在她的神经科学经历中，她开始对心理健康感兴趣。她现在使用她的平台——在她的Instagram上，在她的在线社区“Grok Nation”上，在她的播客“The Breakdown”上——就这个问题进行教育和展开对话。
心理健康是人权. 有人为你保留空间，让你倾听，这是一项人权。这不是福福，好莱坞名人都能得到的东西。这是一种人类的需要，需要被控制和理解，需要有人与你联系，帮助你体验。
- Mayim Bialik，神经科学家，女演员和主人崩溃播客
当Vishen和Mayim深入了解心理健康方面的最新发现时，请收听。
我们最喜欢的时刻
- 梅伊姆对仍在锁定的人的建议
- 她的小费处理心理健康问题
- 受到玛米的精神经历
#3：Nicole LePera博士关于如何解开你自己
生活可以是一个无穷无尽的开始和停止的循环，就像我们自动驾驶的过山车。因此，Vishen将临床心理学家Nicole LePera博士带到Mindvalley的播客中，向您展示如何进行结束你的自我破坏.
断开，很多时候，是我们没有意识生活的一个标志。
-Nicole LePera博士，整体心理学家
当我们有意识的时候，我们能够调整我们身体的线索。然而，当你没有意识到你所生活的身体，处于一种普遍的断绝状态时，你很有可能正在经历“过去可能创造的重复模式”
走出困境的道路？重建新意识并学会调整你有意识的时刻。
我们最喜欢的时刻
- LePera博士关于为什么我们的模式和习惯是由他人塑造的解释
- 我们如何生活在我们的自动驾驶仪中，如何意识到你的模式
- 如何谴责自己并创造新的习惯
＃4：雪莉Lefkoe如何立即摆脱负面情绪
每年，我们都下决心改变我们的习惯或行为。对我们大多数人来说，每年我们都会失败。为什么改变是如此困难? 据Shelly Lefkoe所说，这是因为我们的信仰。Shelly Lefkoe是授权下一代和以Lefkoe方式养育子女的创始人。
我们的信仰让我们能让我们做出我们想要的变化。
-Shelly Lefkoe，授权下一代和养育Lefkoe方式的创始人
正如他们所说，你就是你相信的。在这一集中，雪莉向你展示了如何消除信仰，如何摆脱消极情绪在此刻。
我们最喜欢的时刻
- 信仰的真正定义
- 如何识别你的大问题
- 勒夫科信念方法
#5：撒哈拉玫瑰如何发现你的佛法
你的人生目标是什么？哦，如果这不是十亿美元的问题，我们不知道是什么。
无论是经营企业，创造医疗奇迹，成为总统，探索太空，甚至是做父母，每个人来到这里都有自己的理由。
我带来世界的魔法酱是什么？并且通常是我们最惭愧的事情，这是真正让我们分开的东西。
- 撒哈拉玫瑰，健康人格和作者白痴的Ayurveda指南
介绍佛法- 一个人的生活目的。
在这一集中，撒哈拉玫瑰，作者白痴的Ayurveda指南，谈谈如何发现你的佛法，为什么你在这一生，以及什么专注于满足你的真实目的。
我们最喜欢的时刻
- 佛法的定义
- 阿育吠陀是什么
- 如何利用你的chakras
你的伟大谎言谎言
谈到心理健康时，这里有一些重要的事实和统计数据，以记住：
- 关于五分之一的美国成年人与精神疾病作斗争。
- 57.2%的成年人患有精神疾病的患者无法获得治疗
- 压力、遗传、营养、环境危害、生活水平、工作条件、社会支持只是其中的几个导致精神障碍的因素.
如果你需要一点提升，就像有用的咨询到可关联的故事一样，MindValley播客是一个伟大的渠道，以便为一点自我照顾。我们有很多令人难以置信的客人，他们现在已经在哪里找到了隧道尽头的光。我们希望你也找到它。快乐聆听！
