当进展变得艰难，艰难…轻拍!
如果你能利用一种超能力，会是什么?
隐形和飞到一边，你真的在你的生活中需要更多?爱吗?自由?和平?正念?信任?信心?
不管是什么，EFT都可以帮助你挖掘你内心的超级英雄。(字面意思)。
EFT是什么?
EFT敲击疗法是“情绪自由技术”(Emotional Freedom Technique)的缩写”。它融合了现代心理学和中药，利用身体特定的经穴来释放负面情绪。
这些经络点是能量线和区域，当创伤或任何类型的情绪压倒出现阻塞。当你开始敲击这些主要经络穴位时，你会帮助身体清除停滞和让你的情绪在你体内流动和超越。
简单地说，EFT是重新连接大脑、身体和精神，以及决定我们生活质量的情感模式的实践。
它是最强大的个人成长工具。
第一步:找到切入点
Jennifer Partridge建议在EFT会话中点击9个主要经络穴位:
1 - KC:空手道砍点位于你的手外侧的肉质部分(任何一只手都会做)之间的手腕顶部和小指的基础。
2 -(音):头顶点和罐头上写的差不多。但更具体地说，如果你画一条线，从头上方的一只耳朵到另一只耳朵，从鼻子到脖子后的另一条线，TOH点恰好是这两条线的交点。
3 -海尔哥哥:眉穴位于眉毛的起点，就在鼻子的上方和一侧。
4 - SE:眼点的侧面应该直接敲击与外眼角接壤的骨头。
5 -问题:眼下点位于眼睛下面的骨脊上，大约在你的瞳孔下面1英寸。
6 -联合国:鼻下尖位于鼻子底部和上唇上部之间的小块多肉区域。
7 - CH:下巴点位于下巴和下唇底部之间。
8 - CB:锁骨点可以在胸骨和锁骨的连接处找到，就在骨头之间的u形缺口下面。
9 - UA:腋下点位于身体两侧腋下约4英寸处。
按1-9的顺序轻敲这些点，每个轻敲区域做几次深呼吸。
披露:詹妮弗警告说，当情绪从身体释放出来时，你可能会觉得这种体验不舒服。你可能会感受到身体的释放，比如打哈欠、哭泣、叹息、打嗝(甚至放屁!)不管你的反应是什么，詹妮弗鼓励你相信这个过程是安全和高效的。这是一个伟大的行为自爱你所做的一切都是为了达到你的目标。
第二步:确定你的感觉
当你点击EFT点时，集中你自己并调整到你的感觉。
大声说,“我一直感觉…”加上一个词来概括你所经历的情感。
例如:
“我一直感到内疚。”
在脑海中记下这种感觉有多强烈，从0到10分。对9个EFT点中的每一个点重复这句话一次。
EFT的美妙之处在于，当涉及到识别和尊重你的情感时，你可以真正让你的想象力驰骋。
你可以通过问以下问题来进一步探索你的感受:
“如果这种情绪有一种颜色，那会是什么颜色?””
“它会是什么形状?””
“那会发出什么声音?””
“它是硬的还是软的……热的还是冷的?””
“我上次有这种感觉是什么时候?””
“我真正需要却没有得到的是什么?””
第三步:敞开心扉去爱、接受和原谅自己
现在重复下面的短语，当你轻敲空手道劈尖只:
“尽管我一直在感受(插入情感)，但无论如何，我爱自己，接受自己，原谅自己。”
即使你一开始说这句话的时候感觉不太真实，你也要坚持下去，在空手道刀尖上重复这句话三次。
在脑海中记下这种感觉有多强烈，从0到10分。情绪的强度可能会波动，但当你继续叩击和尊重你的感觉时，它会减少。
在第1-9点上一步一步地重复整个过程，直到阻碍感的强度降低，当你回到空手道劈点时，可能会降到0/1。
4 .你想要什么?
一旦负面情绪消散，是时候用正能量填充所有的自由空间了。
你想要的是什么?你最渴望的超能力是什么?
当你敲出要点时，背诵:
“我值得感受无限的[插入情感/超级力量]”
“我已经准备好去体验[插入情感/超能力]”
适应这种感觉，扩展它，并陶醉于这种体验中。要知道你正在积极地开始这样做用你的思想改变现实！
庆幸自己花时间关心自己的健康。
