Qi或Ki或Chi或Gi，根据您从中学习的东方文化，转化为呼吸，空气，能量或生命力。气功就是艺术通过身体移动救生能量。
在中医中，身体具有一定的途径，称为经络当通过这些途径阻碍能量流动时，发生疾病和疾病。气功练习允许这些途径再次流动一次，使身体恢复到其全力和健康。
气功分为多种形式的实践，如愈合技术实践中的中国传统医学，或纯粹的冥想实践坐气红。这里有手足式气功练习和运动风格为您尝试。
气功练习的元素和宗旨
气功有各种不同的焦点和元素，如果没有到位，可以使其无效。与这些元素有关，以至于如何获得气功的益处，因此必须存在于您选择的任何练习中。
在气功练习中完成的动作缓慢，并在移动时强调意图和重点。如果要实现这种做法的益处，平静和浓度很重要。
气功的做法可以仅仅可以在摇晃你的呼吸时来回摇曳你的手臂，同时将你的呼吸归结为武术中看到的更复杂的风格之一。
通过如此练习，重要的是在您的气功练习中包含这些元素。
气功练习的要素是：
1.故意运动
这里的关键是通过专注于您正在移动的原因，如何移动和移动的控制步伐，对您的运动应用于您的运动。
这个元素增加了身体意识，身体的弱点，并正确执行了运动。
2.身体姿势
为了让能量或QI有效地流过身体，您必须专注于身体的姿势。
这不仅会通过身体提高能量流动，而且还可以帮助加强身体的骨骼肌肉组织。该实习生将促进自信和更好的美学上诉。
节奏呼吸
节奏呼吸是平静和宁静的重要关键。节奏呼吸的行为也可以促进身体酸性和碱性水平的平衡。
4.意识
在气功，有一些专注的能量点，这增加了身体意识，平静和能量或气流。
意识通常保持在身体的主要能量点上。有大约23个主要点，用于气功的站立实践，以及其他款式的许多其他人。
5.诵经
气功诵经和声音的力量与中国传统医学的5个要素强烈相关。
这五个要素是地球，水，火，金属和木材。每个元素都有一种颜色，声音，季节和聚焦器官。在诵经气功使用某种声音背后的想法是通过使用相关声音来刺激器官和元素。
元素如下所述：
金属
- 器官：肺部
- 颜色：白色的
- 声音：“SSSS”
- 季节：落下
水
- 器官：肾脏
- 颜色：蓝色
- 声音：“chooo”
- 季节：冬天
木头
- 器官：肝脏
- 颜色：绿
- 声音：“shhh”
- 季节：春天
火
- 器官：心
- 颜色：红色的
- 声音：“haahhhh”
- 季节：夏天
地球
- 器官：脾
- 颜色：黄色
- 声音：“Whooooo”
- 季节：晚夏天
6.放松
在整个气功运动的实践中，你将不断地处于集中的心态，专注于运动，呼吸和对身体的认识。
在实践中，目的是放松和平静。
这是宽松的放松，使能量流过身体，身体恢复能量，以及心灵进入平衡。
7.平衡
虽然平衡增加是做气通的好处，但它也是一个焦点。您必须与保持稳定和支持基地的动作积极调整重心。
只要您的练习中存在上述要素，您将获得自助的好处，无论您选择哪种风格或形式。
气功的常见风格
作为气功仅仅是移动能量的艺术在整个身体中，练习形式是巨大和不同的。
气功涉及术治疗，针灸，按摩，冥想实践，外用代理商，甚至睡觉，坐着和行走气功等实践。
在本文中，我们专注于气功的动态实践。这是一种涵盖冥想，自我愈合和呼吸锻炼的运动风格。
在动态气功的部分内，如前所述，许多风格。
以下是一些动态气功移动风格的列表，其中有超过100 000种不同的风格。
以下是气功中最常见的风格：
1.起重机
该表格于1979年由赵金祥大师创建。由于易于学习和应用风格以及最有效的医学气功练习之一，它很受欢迎。
2.智慧愈合
Ming Pang博士，这是一位气功的大师，在西部和东部医学中培训，选择从两个角度来利用他的知识，并创造智慧愈合气功风格或以其他方式称为Chi-Lel气功。这种风格通常在教师的帮助下分组练习。
潘顾神秘
否则被称为pangu shengong，源于“沉”这个词，作为精神，心灵，意识或神圣。它专注于善良和仁慈，通过吸收宇宙中的Qi，如太阳和月亮能量。
4.龙和老虎
通过在20世纪60年代和20世纪70年代教学，将张家华称为张家华的中医博士通过了数千名教师，通过了数千名教师来了龙虎气功的艺术。龙虎气功在其实践中增加了强调和灵活性。
5.原始
这款风格是由陈三峰发展的道教信仰。它是由其他名称，如武吉气功或太极拳的启蒙，涉及为自卫而创造的13个动作。为启蒙创建了第二个简短表格。
气功练习与太极
陈述气功和之间的明显差异是相当困难的太极，因为他们都包括很多相同的重点和福利。这也很困难，因为太极拳有5个主要风格（和每个有变化的人）和气功有超过100,000个风格。
第一个很大的不同之处在于太极是气功的衍生物。虽然气功包括许多不同的能量或QI（或奇或ki）工作的不同方面，但太极拳仅包括其风格和形式。太极拳，这是太志川的一部分，来自3,000岁的道通传统的一个分支机构。
另一个不太重要（有时细节有所有所作为）差异，这两种形式都有不同的运动。尽管太极和气功专注于类似的元素和益处，但运动风格和流量也非常不同。
平衡你的气功练习
有超过100,000个可供选择的款式，开始您的练习是非常令人困惑的。开始练习的关键在于，实践的焦点和一致性，而不是您选择的练习风格。
为了帮助您开始，这里是一位伟大的初学者的视频，李·霍尔登
选择你最好的气功运动开始。无论是每天10分钟还是1小时，你会发现好处到它，所以刚开始。随着气功的古老而美丽的艺术，向自我治愈和深情的平衡移动。
