这完全是关于练习的思想 - 你是对的。但是你是否正常正确？
如果我们确实正确，那么为什么这么多人努力实现高枕无忧？
如果实现它的方式是通过冥想，你如何弥合您的练习与日常生活之间的差距来维护它？
Gelong Thubten是一位着名的僧侣，股票如何通过练习冥想即使在一天中练习冥想也是为了实现和平。
这就是你能做到的。
实践基于同情心的心灵
练习冥想创造了爱与和平。它建立了同情心和善意。
- Gelong Thubten.
一般而言，正明是思维的训练。练习谨慎的方法之一正在练习同情心。
Gelong解释了你冥想时，你的想法和情绪之间存在关系。这就是关键点 - 你可以改变你的想法和感受。
对同情的冥想是可以帮助您在现代世界中的技术之一。
为什么同情还
学习已经表明，当人们冥想同情时，它激活他们的电机皮质。它是大脑的面积与采取行动的意图相连。
当它被激活时，它导致我们不仅可以享受您的行动，而且也是其他人。您还激活了您可以帮助他人的智慧。
这种同情始于你的想法和思想的同情情怀。
冥想的安心
冥想不是清除你的思想。这是为了成为你思想的老板。
- Gelong Thubten.
关于安心的神话冥想你应该清除你的思想，但这是不可能的。你越是试图推开你的想法，他们喊叫。这对许多人来说可能是压力。
如果你曾试图冥想，你知道你的思想是如何开始徘徊的。在几秒钟内，您可以开始编写购物清单，规划您的一天，思考检查您的电子邮件，以及其他无论如何。换句话说，你的思想到处都是。
然后自我判断。您甚至可能将冥想会话视为失败，因为您无法清除主意。
“失败是一件好事，因为它向我们展示了人类状况，所以让自己失败，“Gelong说。
当你意识到思维很难驯服时，你会停止对自己感到愤怒。你能够与你的思想和感情联系，让自己失败。
你思想的事实分心了让你更强壮。你有机会把你的注意力带回你的呼吸。
你回到它越多，你就越掌握你的思想。所以在日常生活中，你能够放弃压力和消极，实现安心。
像僧侣一样冥想以实现和平
思想就像出租车。你进去了，他们带你去乘车，你留下了一笔账单来支付。相反，为什么不让他们开车？
- Gelong Thubten.
在您的冥想实践中有三个阶段：
- 你专注于你的呼吸
- 你注意到你已经失去了你的焦点
- 你回到你的呼吸
你呼吸，通知和返回 - 它就像那么简单。
你并不试图清除你的思想，摆脱你的想法。当你的思想自然徘徊时，你不会判断自己，但轻轻地和富有同情心地注意到它并回到你的呼吸。
通过以下这三个简单的步骤在冥想实践中，您将不再将您的想法视为一个问题，而是您取得成功所需的关键元素。
它将帮助您与您的思想更加平静。
实用的提示，以维护你的安心
有两个人从未见过 - 冥想者和非冥想者。冥想者是你冥想的时候，你的日常生活，忙碌和强调工作。
因此，您的练习的最终目标是介意您的默认状态。通过在任何情况下，通过练习微小的显微镜来实现它。
您可以使用您的身体或视觉物体或声音 - 目前现实中的任何东西。
例如，当您排队时，您可以将您的意识带到您的脚并感受到地面而不是检查手机。你可以意识到你的肩膀或接受任何主题并专注于它。
当你在办公室工作时，每次都可以让椅子每天10-20次举行10-20次。
Gelong Thubten建议用具体的行动刻意地这样做，就像刷牙或洗手一样。
他说， ”当你洗手时，你的思绪与你的身体移动，走遍了整个地方。相反，您希望充分存在于手中的运动的感觉，肥皂，水。“
你只是完全存在你正在做的事情。
当你训练自己在没有判断的情况下出现展示时，你发现幸福一直都在你身边。而且您正在寻求实现的安心在每个特定的时刻都可以使用。
