目前世界上大约有79亿人，其中几乎一半是女性。和所有的女性都会经历更年期，包括伴随它而来的所有美好的迹象和症状——潮热、盗汗、失眠、抑郁、焦虑、脑雾，甚至阴道干涩(*悲伤的脸*)。
事实证明，你在围绝经期、更年期和绝经后所经历的所有这些症状实际上并不是从卵巢开始的。这些症状实际上是神经学上的症状，丽莎·莫斯科尼博士解释道Mindvalley播客的一集Vishen。
这是什么意思?它的意思是更年期症状开始于你的大脑．
女性在更年期会发生什么?
在我们深入了解更年期期间你脑子里在想些什么之前，让我们先熟悉一下你生命中的这个“没有月经”阶段。
什么是更年期?
更年期是女性身体停止发出危险信号的阶段，也就是月经。当你的卵巢停止分泌高水平的荷尔蒙时，你就会被认为处于更年期雌激素．
这个阶段通常发生在你四五十岁的时候，但因人而异，这取决于很多因素，比如你的基因和生活方式。
顺便说一句:然而，在某些情况下，更年期并不是一种转变，而是一种“突然”的情况，比如手术或药物诱导(比如癌症)。
现在，你要经历三个阶段:
围绝经期
这个阶段可能在你进入更年期之前就开始了，大约在30岁或40岁之间。你的卵巢分泌的雌激素会逐渐减少，你会出现一些症状。
不过别担心，你还是会有每月一次的弗洛阿姨来看望你，这也意味着你生孩子的几率仍然很高。
更年期
这个阶段是每个人在谈论更年期时都很熟悉的。这是你的卵巢停止分泌雌激素并释放卵子的时候。
如果你连续12个月没有来月经，就被认为是更年期。
绝经后
在这个阶段，你的月经周期已经停止了一年多。
好消息是，你的更年期症状可能会减轻，但你的低雌激素水平会使你患骨质疏松症和心脏病的风险增加。
记住，有医疗选择，比如激素替代疗法，还有支持你健康的方法这有助于使这种转变更易于管理。
更年期身体会发生什么变化?
当你的身体进入、通过和绝经后，你的生殖周期减慢，卵巢分泌的雌激素越来越少。因此，不仅你的月经会停止，而且你的卵巢将不再向输卵管释放卵子。
当你的身体开始降低它的危险信号时，它会找到适应激素水平变化的方法。这是当更年期的症状开始出现:
- 潮热
- 盗汗
- 更频繁地撒尿
- 情绪波动
- 失眠
- 关节和肌肉疼痛
- 脑雾或难以集中注意力
- 阴道干涩
- 性欲的变化
尽管更年期是最自然的生理转变之一，但它让所有女性陷入了一个悖论:尽管她们可能非常健康，但更年期的女性被认为是生病了。这个错误的信息是由于女性的健康，包括更年期，是非常严重的在临床研究中代表性不足．
丽莎·莫斯科尼博士和她的同事们登场了。作为对女性健康的惊人贡献，他们发表了一项详细观察的研究女人的大脑到底发生了什么在更年期．
当你经历更年期时，你的大脑会发生什么?
我们大脑中的神经元不断地与我们的身体相互作用，给它们信号，使它们正常工作。其中之一就是我们的生殖系统。
尤其是对女性来说，这种互动对我们的衰老至关重要。众所周知，当女性进入更年期，她们的雌激素水平会下降。
男性的睾丸激素直到晚年才会耗尽，当然，这是一个缓慢且几乎没有任何症状的过程。
另一方面，女性的雌激素在中年，也就是更年期时开始衰退，而更年期根本没有任何症状。
——神经科学家、女性大脑倡议组织(Women’s Brain Initiative)主任丽莎·莫斯科尼(Lisa Mosconi)博士
潮热、盗汗、失眠、记忆衰退、抑郁和焦虑都是女性经历的更年期症状。这些都是来自大脑的信号。
为什么更年期会影响你的大脑
事实证明，你的大脑和卵巢是神经内分泌系统的一部分，让这两个器官每天都在你的生活中相互交流。因此，难怪卵巢的健康与大脑的健康有关，反之亦然。
除此之外，雌激素不仅对卵巢功能有影响，对大脑功能也有影响。当雌激素水平下降时，它会影响你大脑的各个区域，从而导致更年期症状:
- 潮热是由下丘脑引起的它负责调节你的体温。当雌激素没有激活下丘脑时，你的大脑就无法正常调节体温。所以你才会出现潮热。
- 失眠来自你的脑干它在你的快速眼动周期中扮演着重要的角色。当雌激素不能正确地激活大脑的这一部分时，你就很难入睡。
- 情绪的波动要感谢你的杏仁核(你大脑的情感中心)和海马体(你大脑的记忆中心)。该区域雌激素水平的下降会导致情绪波动和/或脑雾。
尤其是雌激素，对大脑产生能量非常关键。如果你的雌激素高，你的大脑能量就高。当你的雌性激素下降时，你的神经元开始变慢，衰老得更快。
——神经科学家、女性大脑倡议组织(Women’s Brain Initiative)主任丽莎·莫斯科尼(Lisa Mosconi)博士
丽莎博士和她的同事们的研究表明，女性在更年期前的大脑能量相对正常。但随着绝经期的进展(围绝经期、绝经期和绝经后)，它会逐渐下降到至少绝经前的30%。
”事实是，你的大脑可能正在经历一个过渡，或者正在经历一个过渡，需要时间和支持来调整，丽莎博士解释道。
所以当你在人生的这个阶段，了解更年期的健康是很重要的是你的大脑健康。
让你的故事继续
更年期，无论如何"火烧后的你所相信的，并不是你人生故事的本季结局。这只是你预见到的一个情节转折。
但既然你知道会发生什么，你就知道如何准备。而Mindvalley可以帮助你。
作为一个Mindvalley成员在维申的采访中，你可以是一个积极的观众，就像对丽莎博士的采访一样。你可以加入一些帮助你转变为女性的任务，比如帮你补充营养的WildFit，帮你减压的the M Word，甚至帮你性生活的Tantra Touch。你也可以与Mindvalley部落联系，获得精神和情感上的支持。
不管你在找什么，我们在精神谷见。
