荷兰极限运动员维姆·霍夫(Wim Hof)因打破了一系列与寒冷有关的记录而获得了“冰人”的绰号，这些记录包括穿着短裤爬乞力马扎罗山，赤脚在北极圈上跑完半程马拉松，以及在覆盖着冰块的容器里站了112分钟以上。
他开发了Wim Hof方法——呼吸、冷疗法和强烈的、有意的承诺的结合，可以释放真正的人类潜力。他以维姆·霍夫方法教导来自世界各地的人，从名人和职业运动员到各个年龄段的人，如何控制自己的身体和思想，并取得非凡的成就。
更不同寻常的是，他已经向科学界证明了他的方法。
在这段Mindvalley播客中，Wim Hof与Vishen分享了他关于呼吸、寒冷暴露、心态和真正的人类潜能的见解。
维姆·霍夫(Wim Hof)说，我们生来就能做的远比我们所接受的教育要多得多;这就是为什么他认为人类需要一所新的学校来教会他们生活，在他看来，生活是一个通过感觉和成为它来发掘你真正潜力的过程。
这是我们每个人内心的那种孩子气的冲动，希望自发无畏地探索世界，根据我们的直觉和本能生活。
这就是他所谓的生活学校，建立在一种新的范式之上，即我们无限的潜能会一直延续到我们神经系统正常为止，这就是它如此令人兴奋的原因。
维姆认为他的使命是通过证明人类真正的能力来改变科学的基本原理。
探索者成为发现者
寻求始于对世界上一切正常事物的质疑，如战争、疾病、抑郁、焦虑、残酷和痛苦。
然后探索者通过耐心训练思想，成为真正的人类潜能的发现者。
维姆把它比作毛毛虫变成蝴蝶——这是我们在生命的多个层面上开花是多么自然，不仅仅是在物理意义上。
他说，人类不仅有一个物质身体，而且还有一个磁性身体，一个星体身体，一个灵性身体，一个情感身体，一个精神身体和一个淋巴身体。
它们都应该在发展的意义上开花。
大脑就像一棵拥有巨大神经网络的树，它应该在扩展和生长——意识也是如此。
安慰剂的秘密
维姆和他的突破已经被8所大学研究，以证明几乎任何人都可以通过训练找到与大脑最深处的神经连接，并利用自然自我调节的巨大力量。
2011年，医学博士、内梅亨大学(Radboud University)奈梅亨医学中心(Nijmegen Medical Centre)重症监护实验医学教授彼得·皮克斯(Peter Pickkers)和他的同事们给健康的志愿者注射了大肠杆菌，释放了炎症化学物质，导致了发烧和头痛等类似流感的症状。
他们对从事冥想和呼吸技术的维姆·霍夫(Wim Hof)做了同样的事情。他们发现，当它进入他们的血液时，皮质醇水平飙升到远远超过健康志愿者的水平。他们的神经系统完全战胜了它。
Pickkers说:“内毒素注射后，与其他健康志愿者相比，Hof体内应激激素皮质醇的增加更为明显。我们知道，这种激素的释放是对增加自主神经系统活动的反应，抑制免疫反应。因此，Hof血液中的炎症介质水平要低得多。与其他健康志愿者相比，Hof的免疫反应平均下降了50%。此外，几乎没有观察到任何流感样症状。这些结果绝对是显著的。”
后来，在2014年，维姆的学生进行了这项实验，他们也得到了同样惊人的结果。
维姆解释说，这个实验已经证明，人类的免疫系统可以对抗任何炎症，只需一个人就能打破这种模式，给其他人指明方向。
他说,“如果一个人能做到，那么其他人也能做到”。
这就是他所说的一种新的可能性的神经觉醒，也被称为安慰剂的秘密。
通过我们思想的力量，我们能够有意识地连接到大脑的最深处。
-维姆·霍夫
如果你能做到这一点，你还能去哪里?
维姆相信，我们现在正处于进入我们思想最深处的门槛。大脑扫描显示简单的呼吸技巧是如何激活100%的大脑神经活动的。
当它发生时，它开始改变生物化学，使你的意识和感知扩展。
现在，每个人都可以选择进入并充分挖掘自己的大脑潜力。
维姆·霍夫的方法
它是一种不受抑制的流动，从你的内在进入你的意图的力量-他说。
维姆的意思是，在他面对挑战之前，他通过意图的力量来安抚他的思想，这种意图将思想和身体编程成预期的结果。
维姆称其为一种有意识的直觉，它指导大脑和身体如何做出反应，通过我们的意图的自然力量，我们可以降低炎症，这是任何疾病的根本原因。
他谈到了一个病人，他患有严重的关节炎，连一个俯卧撑都做不到。
他向他展示了一种可以影响人类表现并在50秒内对抗炎症的呼吸技巧，他做了40个俯卧撑没有呼吸当着一大群人的面
他解释说，当你吸气，屏住呼吸，挤压它，然后直接进入你的眼睛，它会把脑脊液带进你的大脑，从而降低炎症。
你会让你的身体和大脑在一个呼吸周期中做好准备，然后当你屏住呼吸时，它会提升你的表现，你可以比平时做得更多。
当你释放你的呼吸，你可以做更多。
它不仅能增强你的身体表现，还能降低炎症。
当你深呼吸时，你改变了大脑的生物化学并深入到淋巴系统。氧气净化淋巴，激活对抗炎症的白细胞。
他将呼吸过程与骑自行车进行了比较，自行车需要在一开始就有意识地集中注意力，然后才会成为身体的延伸，让你自由地骑着它。
深呼吸激活代表我们人类意志的神经递质，所以它可以通过意愿到达身体任何需要治愈的地方。
所以你可以通过你的意图的力量来引导你的身体，这个过程由于碱化了大脑而自然发生。
维姆说，呼吸让你通过你的意图的力量有意识地与疼痛联系在一起。它使大脑碱化，并通过激活正确的激素改变你身体的神经学。
只有这样，你才能成为自己思想和生活的主宰。
用维姆的话来说，就是灵魂的科学。
他向现代科学证明了人类的自然力量是可以从内部挖掘的。
Wim在他的书《Wim Hof Method: Activate Your Full Human Potential》中详细解释了他的方法。
如果你想体验呼吸和信仰是如何释放你真正的潜力的，请登录他的网站www.wimhofmethod.com
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