这里有一个有趣的事实:你进入了一种催眠状态在至少一天两次。
催眠有一段漫长而曲折的历史，尤其是在娱乐领域，比如摇摆的怀表，像鸡一样咯咯叫，以及其他流行文化clichés。
但一个挥之不去的问题是，”催眠是真的吗?”
是的,它是。它被用作一种合法的替代疗法，用于治疗各种健康状况，如疼痛、焦虑、抑郁、创伤和饮食失调。
让我们深入了解催眠是什么，你如何体验它，它对你有什么好处。
催眠是什么?
催眠，催眠，催眠-催眠有很多术语。之间的区别是什么?我们在韦氏词典的好朋友回答了这个问题:
催眠（n。）
一种恍惚状态，类似于睡眠，但由一个人的建议被对方欣然接受而引起
催眠（adj。）
易于产生睡眠的:催眠的或与催眠有关的
催眠（v。）
2)通过或似乎通过暗示使眼花缭乱或克服
催眠术（n。）
催眠术诱导催眠术的研究或行为
但是这些催眠的定义没有提到我们不需要催眠师来进入催眠状态——实际上，我们一直处于催眠状态．
我们什么时候经历催眠?
H催眠是在正常清醒意识和睡眠之间高度集中的恍惚状态。
简单地说，我们在醒来之前就进入了一种催眠状态和每天晚上，当我们入睡时，我们就会滑入这种催眠状态。
这就像一场梦，但你能感觉到一种微妙的意识。当你放开你的觉知，你就被吞没在无意识睡眠的循环中。
你知道，当你从正常清醒的意识中消失时，眼皮后面形成的那些悸动的形状和颜色……视觉上的薄雾慢慢地演变成明确的物体、人物和风景……你的思想开始用声音、图像、气味、情感和感觉表达一种语言的方式……
听起来是不是很熟悉?
好吧,当你下班开车回家的时候完全“走神”了，你甚至不记得开车的细节?或者当你完全发呆，迷失在白日梦中，睁大眼睛茫然地盯着什么?
这些都是催眠状态。
使催眠成为现实的是当我们的意识和潜意识似乎同时振动。我们变得如此专注于我们的内心世界，以至于外部世界暂时停止存在。
而我们往往没有意识到它的发生。
因此，我们无法控制处于催眠状态的时间和深度。当它变得更像梦境时，我们很少影响或指导这种体验。
催眠是如何工作的?
科学家使用脑电图(electroencephalography)来测量意识状态脑电波,这根据频率分为5组(从高到低):
- 伽玛(40hz以上)——《洞察力》
- Beta (14 - 40 Hz)-清醒的意识和理性波
- α (7.5 - 14 Hz)-深度放松浪潮
- Theta (4 - 7.5 Hz)——冥想和睡眠波
- δ(。5 - 4hz)-深度睡眠波
较高的频率与高强度的警觉性有关，而较低的频率与放松有关。
在正常的清醒意识中，我们的大脑通常在贝塔频率下运作。当我们进入深度睡眠时，我们的脑电波会一直降低到无意识状态。
催眠状态介于正常的清醒意识和睡眠之间。
催眠的神奇之处在于它将我们的脑电波频率从β降低到介于有意识和无意识之间的α和θ的中间频率。在这些中频脑电波中子意识通过情感和生动的意象来表达。
催眠如何帮助治愈
在这种催眠状态下，潜意识是开放的、集中的、高度易受暗示的。
脑电图显示，我们实际上可以在一天中多次陷入催眠状态(强度不同)。不仅仅是在进入深度睡眠或醒来之前，还可以在做白日梦、沉浸在书中，甚至是在做一些重复的事情，比如开车回家的时候。
你知道那种沉浸在一本书或一部电影中，整个世界仿佛消失了，你忘记了时间的感觉吗?这是一种催眠状态。当然，您以某种方式熟悉这种流类型状态。
催眠是如何进行的?
催眠诱导催眠的行为-催眠术可以真实的。催眠的人是一种真正的艺术形式，但一个人只能被催眠，如果他们是开放被催眠。
这很好，因为我们不想被街上随便的人催眠!
在一群潜在的只是寻求聚光灯关注的人群中，催眠师如何挑选出真正相信自己可以被催眠的人?
催眠师通过判断某些人的暗示性来从人群中选择他们。这是因为有些人天生就比其他人更容易受影响。
这些极易受暗示的人被称为夜游者,或者更常见的梦游者。研究表明，他们约占人口的10% - 15%。
在节目开始前，催眠师将通过与一组选手互动来找到梦游者。催眠师会问问题，并记录每个人的回答和反应。他们注意特定的肢体语言、声调、眼球运动等等。
你见过选手被淘汰出局吗?那是因为他们没有通过梦游测试。
谁发明了催眠?
催眠并不是真的发明出来的，因为它是一种每个人每天至少会遇到两次的精神状态。
事实上，自古埃及和希腊(也许更早)以来，催眠就一直是一种装饰性的精神状态。在希腊神话中，Hypnos是睡眠之神(字面意思是“睡觉”)。所以，我们可以说，古希腊实际上“发明”了术语催眠。
但是谁把这种神秘的状态变成了全世界的医学实践呢?
催眠有争议的进化
更准确地说，我们可以通过一个人的名字弗朗茨博士催眠师．在18世纪末，他的一项发现永远地塑造了精神病学领域。
麦斯默医生注意到，他的一些病人可以通过改变他们的意识状态而自行痊愈。
他把这种改变意识状态的能力描述为一种磁性．现在听起来很奇怪，但他实际上把这一发现称为“动物磁力”。
但这并不是一个“发现”。更准确地说，它是一个再保险发现。一种来自古代的强大工具的重新发现为治疗而控制的恍惚状态的意识诱导．
尽管他的工作具有非凡的医学潜力，但他的方法是恐惧、关闭，并在国王路易十六的命令下“被证明”是错误的。动物磁性被污名化并被禁止行医。
然而，他有许多坚定的信徒，他的做法仍然被秘密使用。随着时间的推移，它们不断扩大和进化，被称为催眠状态．
也许这个词施催眠术现在明白了吗?
在接下来的一个世纪里，催眠术屹立不倒，并发展成为现代的催眠术neuro-hypnosis(神经睡眠)或催眠为短。
此外，催眠这种令人兴奋和个人治愈的概念甚至已经进化在专业医疗环境之外
Hipnotizame是什么?
Hipnotizame是西班牙语动词的潜射形式hipnotizar．那么，这对我们说英语的人来说意味着什么呢?很简单，“催眠我。”
在进一步的翻译中，这个术语指的是你实际上可以催眠的想法你自己．
自我催眠。
没错，没有催眠治疗预约，没有催眠师，没有账单;你只是在用自己的思想亲密地工作。毕竟，没有人知道你像你一样。
自我催眠的概念在各个时代变得越来越流行。你可以在我们的引导所有事物自我催眠．
