我们敢说，食物是生命的精华。它是如此重要，甚至连联合国都将10月16日定为世界粮食日．
想想看，食物提供的不仅仅是食物——它还提供我们安慰，它在创造记忆中发挥着巨大的作用，也是我们聚在一起的主要原因之一。在Mindvalley，我们相信你与食物的关系是你转型成长的重要组成部分。毕竟，俗话说，人如其食．
为了你对食物的热爱和营养成长，这里有五集来自Mindvalley播客，可以在Spotify和苹果播客上找到。让我们挖的。
#1:吉莉安·迈克尔斯谈减肥的真相
最重要的常见的决议每年都是为了减肥或保持体形。如果有一个人能让你相信这一点，那就是吉莉安·迈克尔斯。作为一名领先的健身专家、营养学家和健康企业家，她肯定对减肥和饮食有话要说。
这一集塞满了Jillian对高强度训练、微训练、饮食时尚，甚至是不怎么谈论的恢复不足的看法。
没有所谓的过度训练，只有恢复不足。你知道，我完全同意这一点，因为当人们做一些他们不能做的事情时，他们会受伤。
——健身专家、营养学家、健康企业家Jillian Michaels
不过，有一个关键观点很突出:任何类型的都可以体能训练或者你所做的饮食应该是为你量身定做的。
我们最喜欢的时刻
- 今天人们减肥的方式有什么问题
- 间歇性禁食对你的健康是好还是坏?
- 健康第一法则
#2: Steven Gundry博士谈如何提升你的能量水平和更健康的生活
你是否感到疲劳，脑雾,或疲劳?或者你是否发现自己在说你需要小睡一下，一杯双份浓缩咖啡，或者一根能量棒?
根据Steven Gundry医生的说法，事实证明，这可能是一个警告信号，表明1)你的线粒体(细胞的动力源)“断电”了，2)你的肠子漏了。
这位心胸外科医生也是国际心肺康复医学研究所营养和医学主任的先驱。在这一集里，他和维申讨论你的饮食是如何影响你的身体和精神的，以及食用富含褪黑激素的食物(如开心果和黑巧克力)如何帮助线粒体。
请把你的开心果吃了。开心果是有记录以来褪黑激素含量最高的食物大量的褪黑激素。
——心胸外科医生、营养学先驱、国际心肺康复医学研究所(International Heart and Lung Institute Center for restormedicine)医学主任史蒂文·冈德里(Steven Gundry)博士
请收听冈德里博士的这期节目，他将为你提供改变你日常生活的实用珍宝。
我们最喜欢的时刻
- 这是维持健康寿命的最好方法
- 什么是微生物群，它对你的健康有什么帮助
- 美国人能对他们的不健康食品做些什么
#3:约翰·罗宾斯谈拯救地球的三种简单饮食改变
如果你正在寻找一个与食物有关的情节来震撼你的大脑，它是这个。维申和畅销书作家兼人道主义者约翰·罗宾斯坐下来讨论我们的饮食生活方式对我们的星球来说是不可持续的。
作为巴斯金·罗宾斯帝国的继承人，约翰·罗宾斯放弃了所有31种口味的冰淇淋，因为“冰淇淋不是健康食品”。事实是不健康的食物可以给你暂时的快乐，但这是有代价的。这适用于当今市场上的许多食品，尤其是快餐，因为健康食品在当今是一种奢侈品。
健康食品不像它需要的那样容易获得，不像它需要的那样容易获得，也不像它需要的那样便宜。
——约翰·罗宾斯，畅销书作家、社会活动家和人道主义者
你的饮食、身体健康、虐待动物和环保主义之间是有联系的。如何?请收听我们的节目。
我们最喜欢的时刻
- 人道饮食指南
- 我们可以改变生活中的三件事来帮助地球
- 最有效的方法减少你的碳足迹
#4: Ronan De Oliveira的5个强大的技巧来提高你的免疫系统
你的免疫力在平衡的时候是最有效的。很有道理,对吧?不幸的是，对我们许多人来说，情况并非总是如此，特别是在疫情期间我们目前的生活方式。
[在大流行期间]你们的工作不仅仅是保持社交距离和呆在家里。这也是在质疑“(你身体的)哪些需求没有得到满足?”以及“我还能怎么满足这些需求?””
——Ronan De Oliveira, Mindvalley的健康与健身主管
在这一点上，Mindvalley的健康和健身专家罗南•德奥利韦拉(Ronan De Oliveira)可以提供帮助。他解释了你的免疫系统是如何运作的，以及如何实现简单(和经济的)生活习惯，可以极大地提高你的免疫力。
我们最喜欢的时刻
- 健康生活方式的五个关键方面
- 他对纯素饮食的想法和经历
- 帮助免疫系统的简单日常习惯
#5:肖恩·史蒂文森关于提升你的大脑以改善你的健康
你的心可能在说巧克力，但你的身体在尖叫，”为了健康，吃沙拉吧!“但是吃一碗绿色蔬菜并不能解决你的饮食问题。不幸的是，人们对什么是健康食品有很多误解。
畅销书作家肖恩·史蒂文森(Shawn Stevenson)是iTunes上排名第一的营养和健身播客《模特健康秀》(the Model Health Show)的创始人。他和维申掩盖了你的自信都与你的健康有关
人类的大脑是世界上最强大的药剂，因为，我特别说，它不是生物相同的。正在分泌的化学物质是根据你对现实的感知为你的受体部位设计的。
——畅销书作家、《模范健康秀》播客的创始人肖恩·史蒂文森
请收听肖恩的节目，学习如何利用食物的力量来重启你的新陈代谢更新你的大脑，改变你的生活。
我们最喜欢的时刻
- 为什么你需要多喝水
- 素食饮食的真相
- 你应该服用哪些补品
吃下一个级别
如果你听从内心的指引，找到了冰箱，我们不怪你。但我们希望你的冰箱里装满的食物能帮助你的身体，而不是伤害它。
如果你有兴趣了解更多关于如何优化健康的知识，请前往Mindvalley播客．这里有各种各样的高质量食品相关的节目供你钻研。或者，你也可以加入WildFit，体验有意识饮食的好处。吃的快乐!
