苦难无处不在——从饱受战争蹂躏的国家的人们，到死于饥饿的儿童，再到疫情期间被封锁。这是痛苦的、原始的、模糊的……可悲的是，这是人类经历过的一种状况。更不幸的是你痛苦的原因是你．
痛苦是什么?
根据定义，苦难是经历痛苦、痛苦或艰难的状态。我们不仅在战争或贫穷中经历过这种情况，在任何情况下都是如此。
当它应用到现实生活中，痛苦听起来像是:
- ”没用的，我不能那样做。”
- ”他们只会嘲笑我。”
- ”有什么意义?”
萨古鲁，著名瑜伽士和《心灵谷》的作者瑜伽士的快乐指南他说:痛苦是“你头脑中的一个想法或你内心的一种情感，它决定了你现在经历的本质。”
简单地说,它是你用来描述你消极的想法和糟糕的情绪环境的名字．
为什么我们会受苦?
苦难并非不可避免。”人几乎可以忍受任何痛苦”,Sadhguru解释说。当他们健康或生病时，当他们孤独或在一起时，当他们富有或贫穷时，甚至当他们舒服或不舒服时，他们都在受苦。
显然,人们在制造痛苦．
的佛有句名言:“痛苦的根源是依恋对于你生命中的每一次经历(无论是一段关系还是我们买的东西)，你都赋予它某种意义。例如:
- 有人在路上抢你的路，他是个混蛋。
- 你的小女儿在发脾气，她很坏。
- 一个电话推销员在你开会的时候打电话来，他一定很蠢。
”意义是我们认为我们从任何事件或一系列事件中确定知道的东西，“莱夫科方法”(The Lefkoe Method)的创始人莫蒂·莱夫科(Morty Lefkoe)在他的作品中解释道ted演讲如何停止痛苦。”事实上，我们所认为的意义只是我们添加到事件中的任意解释的一种观点。”
事实上，任何事件都有很多含义。但你所知道的是存在于你脑海中的。你的大脑会用情绪来解释这些含义——不管是好的、坏的、糟糕的、棒的，等等。
那个打断你的人可能不是混蛋。他可能急着去医院，他怀孕的妻子正在那里生产。或者你的小女儿并不坏，只是饿怒了。或者电话推销员并不愚蠢，但他只是在努力谋生来支持他的家庭。
善良的基础和你认为什么是善良都是由你自己决定的。
——萨古鲁，瑜伽士，人道主义者，Mindvalley 's A yogi 's Guide to Joy的作者
莫蒂解释说，当你赋予意义时，它几乎会在你生活的每一个领域引起不安和痛苦。和更多的据报道，美国人现在更不快乐了与近50年来的情况相比，现在可能是时候改变我们对环境的定义了。
如何停止痛苦?
”如果你能制造痛苦，你也能制造别的东西，不是吗?”Sadhguru说。
简而言之,这是关于你的心态．
如果你让你的思想赋予你的经历以意义，你可能会让自己受苦。但当你让你的思想溶解了这个意义，你就能克服痛苦。
让我们回到那个在路上截住你的人。告诉自己他不是混蛋，也许他生孩子晚了，或者他患有肠易激综合症，真的需要拉屎，或者他只是没有看到你，然后，你的愤怒和所有随之而来的痛苦就会停止。
如果你能在一瞬间创造出一些东西，那么你就能在一瞬间创造出某种摆脱痛苦的自由感……如果你创造了一个瞬间，你就不能再创造一个瞬间吗?你不能再创造一个吗?再来一个?这就是你创造生活的方式。
——萨古鲁，瑜伽士，人道主义者，Mindvalley的作者瑜伽士的快乐指南
从瑜伽士那里记下来，如果你能掌握让你的时刻变得幸福，你就能幸福地生活。合十礼,Sadhguru。合十礼。
消解意义和压抑情感有什么区别?
压抑你的感觉是当你忽视它们或把它们推到一边。这样你就不会承认你其实感觉某物
例如，当一个人在路上抢你的路时，你可能会感到愤怒。压抑愤怒可能意味着你把感觉推到一边，但是情感愤怒依然存在。它会一直在那里直到你解决它。
另一方面，当你消解意思时，你也将与意思相关的感觉抹去了。比如，你告诉自己那家伙真的想尿尿你知道那是什么感觉，所以你就放过他了。意义消失了，感觉消失了，没有什么要压抑的了。
最重要的是，消解意义需要改变你的心态。它带走你的痛苦，让你把它变成成长的一刻。
唤醒你的力量
不管人们怎么想，痛苦，尤其是日常的痛苦，都不是人性的一部分。
所以不要相信你是自己的受害者。总有办法改变社会的现状火烧后的“超越你的信念，成为一个更好的自己。”
当你接受你的苦难，并弄清楚它将给你的立场，以及如何将它融入你的人生使命时，苦难就消失了。
——维申，Mindvalley创始人兼首席执行官
当你的痛苦消失时，就是快乐出现了。”如果你曾经快乐过，那就意味着你有能力快乐，”Sadhguru解释道。”只是你不能一直呆在那里”。
但是，学会如何保持一种快乐的状态是可能的。你只是需要指导。和Mindvalley萨古鲁的免费大师班他自己就是最好的起点。
