什么是自我意识?
自我意识是你审视自己并承认自己想法和个性的能力。
当你照镜子的时候，你可能会想，那是我当然，是你。但有了自我意识，你会走得更深。
这不仅仅是承认你的身体自我的能力;还有你与创造的统一-你的意识。
当你把注意力集中在你的内在自我上时，你会用你的价值观和标准来看待你自己。更重要的是，你用这些价值观和标准来评估你的信念、思想、行为和语言。
很多人说的和做的都是无意识的。他们以某种方式思考和行动是如此根深蒂固，以至于他们甚至没有意识到自己在这样做。但是，既然所有的想法、言语和行为都有后果，弄清楚是否有什么事情会给你的生活带来问题是有意义的。
这样做的目的是变得足够自我意识，以引导你的思想和行为达到(或高于)你的个人标准。
仅仅站在镜子前并不能完全达到内省的目的。它是有用的，因为它向你展示了你的思想和行为对你身体的影响，但它不能真正帮助你看内．幸运的是，还有其他有效的方法:
如何提高自我意识
以下是一些增强自我意识的方法:
- 了解别人如何看待你
- 视频录制自己
- 冥想
你通过反思你的思想和行为的后果来更多地了解自己。
学习别人如何看待你
那些因为某事受到惩罚，然后重复同样的消极行为模式的人呢?就像你一样，每个人都有选择的力量。
一个人可能完全意识到他们所做的是错误的或适得其反的，但无论出于什么原因，还是选择这样做。当你想提高自我意识时，首先要评估别人是如何看待和对待你的。
如果你站在观众面前(在舞台上、聚会上、教学中等等)，你在说什么?什么是你的肢体语言说什么?人们是被你吸引，还是躲避你?后者是最艰难的教训之一。
每个人都想被喜欢和接受，但如果你不是，你就得扪心自问，看看是什么让人们望而却步。
视频记录自己
自我意识也可以通过听录音或看视频来获得。
偷拍的视频是最好的，但是你可以通过听自己说话的语气来了解自己。
- 什么样的能源你计划吗?
- 你有兴趣听吗?
- 你会让自己睡着吗?
如果你被困在一个房间里，你还想听自己说话吗?猜猜看——你是!你被困在自己的脑袋里，听着自己的思绪乱转。如果你不喜欢你一直在做的事情，你有能力改变它。
冥想
当我们在公共场合的时候，我们都有点表演的样子。每个社交场合都有自己的服装、剧本和面具。这就是为什么我们在孩子身边的表现与在父母身边的表现不同;我们在老板和情人身边说话和做事都是不同的;在朋友、邻居、客户、店主等周围也不一样。
但当你坐着冥想时，只有你自己。没有服装，没有剧本，没有面具。你可以试一试，但你无法隐藏自己。或者更确切地说，你的自我无法从你的意识中隐藏。
点击或点击播放你的冥想音频，坐下来放松，让思想电影开始。
你的每一个想法都在舞台上发挥作用。每个想法都会成为焦点。如果你不喜欢，你可以改变它!你可以说，“下一个”，然后用你更喜欢的想法代替它。
很酷的是，如果你经常这样做，你会看到一些你看待世界的方式、思考世界的方式以及与世界互动的方式都将发生重大变化。
这就是为什么日常冥想练习如此重要的原因之一。
探索你的真实本性
给自己30-90天的日常工作来改变任何思维模式，保证你会成功。这就是养成新习惯所需的时间，取决于你有多想养成新习惯。
情感和奖励感在养成习惯中扮演着重要的角色(奖励越大，你就越倾向于重复那个想法或行为)。所以，每当你想到一个你喜欢的想法时，微笑。当你微笑的时候，你会忍不住感觉很好。
喜欢这个新想法!
自我意识也能让你探索自己的真实本性。
当你认识到你是一个有物质体验的精神(精力充沛的，非物质的)存在——而不是相反——你已经觉悟了。然后你就可以开始达到涅槃的状态。
冥想可以帮助你理解这些概念，因为它让你动起来超越逻辑和直觉。
自我、宇宙意识、无限和其他观念都不能被逻辑思维所理解。
静坐冥想一段时间，你就会感觉到真相，那就是你并没有与其他任何事物分开。但你却拥有一些不可思议的东西，难以理解。你的自我在思考、创造、概念化、想象。
我们要改变世界，就必须改变自己。
- - - - - -甘地
如果要改变外部，首先要改善内部。这一切都始于自我意识。
