随着目前的经济不确定性，金钱问题已成为一个问题。
我们中的一些人受到比其他人更严重的影响，但即使是那些相当安全的人也会发现自己有疑问的时刻。
但即使在这样的困难中，你可能会感到惊讶地学习你对这种情况的控制程度。
问问自己：这一时期可能对你意味着什么？是否有可能将挑战变成机会？
如果不是令人担忧和痛苦，你可以使用这次更好，甚至是自己最好的版本？
如果你可以走出这个锁定一个完全改变的人 - 并在回到现实世界时粉碎它？
它是可能的 - 但你必须能够高效地花费。
在与MindValley学生的Zoom对话中，Mindvalley的创始人询问了他们在这个不寻常的时间内的主要问题。
不出所料，29％的受众表示钱。
但他没想到的是，另外29％的学生说他们遭受了拖延和A.缺乏焦点。
足够公平......毕竟，我们正在处理当今世界发生的事情的压力，不确定性和焦虑。
最重要的是，我们被困在我们的房子里 - 你不能想象更好的环境不断分心吗？
那么你怎么能重新获得焦点并停止拖延？
Vishen向Nir Eyal，畅销作者提出了这个问题脱扣：如何控制您的注意并选择您的生活那谁的建议是使用四种强大的技术来重新控制你的注意力，从而恢复你的生活。
4强大的技术来重新控制你的注意力和你的生活
1.识别你的触发器
要了解“分散注意力”是什么，首先，你必须了解分散注意力不是。这是大多数人落入的最大陷阱;
大多数人认为分心相反是焦点。
分心的反面是牵引力。
- Nir Eyal，MindValley的作者成为专注和不达到的任务
如果你看看两个单词的来源- 牵引和分心- 它们都来自于同样的拉丁根，这意味着拉。两个单词以相同的六个字母结尾，拼写“动作”。
因此，牵引力是将您拉到您想要做的行动的任何行动，而分心是任何将您拉出您所计划的行动。
并通过这种理解，很明显任何事物可以是牵引力或分心 - 这一切都取决于你想要实现的目标。
大多数人认为动机是关于追求快乐和避免痛苦（弗洛伊德称之为乐趣原则），但事实证明这并不是真的。
在我们的大脑里发生了什么事并不是为了追求快乐的愿望，避免痛苦，而是逃避不适的愿望。
那么导致不适的原因是什么？您的一世中间和外部触发器。
外部触发器都是关于横向，叮当声，戒指 - 在外部环境中的任何东西。这可能是您的手机，您的电脑，您的孩子 - 任何其中的任何一个都可以拉开或朝向您的任务。
至于内部触发，嗯，它们稍微复杂，主要是因为它们来自你。这些对你的身体或感情是不舒服的感觉，导致你寻找分心。当发生这种情况时，你的思想徘徊，你的注意力，你的重点是到处都是。
内部触发是担心，压力，疲劳和不确定性的迅速。
- Nir Eyal，MindValley的作者成为专注和不达到的任务
拥有那些不愉快的不适或内部触发的感觉是完全自然的。重要的是要理解的是他们在控制之外发生。
2.掌握你的触发器
在触发时，您只有两个潜在的选择：
- 如果可以，改变不适的来源。例如，如果噪音成为您的不适的来源，您可以进入更安静的地方。
- 如果你无法改变它，那么学习如何健康地应对这种不舒服。
这意味着以一种不拖延的方式处理这种不适。
下一个点是如何执行此操作的最有效的方式之一。
3. 10分钟的规则
当你想专注于工作而是因分心而受到诱惑时，请告诉你自己，“我可以在10分钟内屈服于分心。只需10分钟。“
因为虽然你可能认为完全抑制自己更好，但它真的可以在你身上反馈。
当你用'硬没有'限制自己时，就像拉上橡皮筋 - 最终，它会捕捉到你努力。
自我克制是某些事情的一个好主意，但是当涉及食品和技术时，你就无法从你的生活中删除这些东西。
相反，学习如何更健康管理这些感觉。好消息是他们不会持续很长时间。
内部触发器比卷烟中的尼古丁或应用程序背后的算法更具成瘾。
这就是为什么10分钟的规则已被证明更有效。
当您觉得诱惑或瘙痒时，将计时器设置为10分钟。
例如，下次感受到呼吸网络的冲突，取出那个蛋计时器，将它设置为10分钟，并不要触摸应用程序，直到计时器为止。
如果10分钟后你仍然觉得看着它，然后......走向前面。
但是，您可能会感到惊讶地学习90％的时间，你不会再感受到的冲动。
感觉本质上是无常的。他们来到波浪，如果你可以骑它，你会到另一侧。
4.让你分心的时间
这是另一个非常不寻常的尖端 - 为您的分心制作时间。
无论是netflix.，玩电子游戏，绘画，无论如何 - 安排它！曾经是分散注意力的是牵引力，你可以享受无罪的。
另一个建议......F关于待办事项列表！
大多数时候，您根本无法完成所列出的所有任务。所发生的情况是，列表从一天内回收到下一个星期，一周，一个月，月后一个月，年复一年......你得到了这张照片。
最终，你要么对未完成的任务变得舒服，或者你责备自己不要遵守自己的承诺。
相反，试试这个......timebox你的日历。
研究表明，人们在预测任务需要多长时间是可怕的。相反，简单地阻止了一个工作的时间更好。
只要你说你会，没有分心，就可以努力工作，无论你甚至结束。
使用这种技术的方法就像一个科学家 - 为你需要花费多少时间来提出假设，然后进行实验。
研究表明，使用这种技术的人实际上比待办事项列表的人更富有成效。
不要专注于结果，而是专注于执行任务的过程而不会让任何分心。
通过练习这四个提示，您将能够利用生产力的力量，并能够花费这次提升自己。
