每天，科学家都会发现冥想和心灵的新的好处，对你的心理，情感和身体健康。
冥想有助于平衡你的血压，减缓衰老，提高记忆力，帮助你做出更好的决定，使你对压力的反应较少，并减轻两次作为吗啡的疼痛。
那么为什么这么只有2000万美国人今天冥想？
这可能听起来像很多人......但我们都可以从冥想和心灵的黑客受益。许多人不冥想，因为“这太难找到了一种停止思考的方法。”
但这是好消息。这并不总是清除你的思想。这是关于让自己的思想和问自己一系列问题，让你反思一些事情。
6相冥想是我如何开始每一天。我希望你可能会出现一些东西，带回家，为自己尝试。
- 乐动体育在线 Vishen Lakhiani
6阶段冥想基于生活中的六个特定需求
在上面的视频中，Vishen介绍了他最喜欢的每日练习，6阶段冥想。6期冥想是最终的冥想和思想黑客。它为您的生活中所有经验的挑战准备了最佳时间。
在视频中，您将学习6阶段的冥想：
1.爱和同情
在第一阶段，你的思想着眼于自爱，为自己展示同情心，你生命中的人民和周围的世界。
2.感激
在这个冥想阶段，您对您的个人和职业生涯感到感激。您也承认对生活中的人们和自己的感激之情。
3.和平
第三阶段将你的身体带到一个放松的状态，在那里你觉得内心的和平，你的思想是平静的，周围的世界是和平的。
4.愿景
一旦你觉得内心的平静，幸福和喜悦的愿景将出现过去的回忆和与你的家人，朋友和自然的最近交易。这一阶段也将有助于你可视化你如何在未来希望你的生活展开。
5.控制感
这个第五阶段让你专注于可视化你的生活道路。你铺平了你想要你的日子，周和几个月展开的方式。
6.感觉支持
在冥想的最后阶段，您觉得与精神精神有关，导致您有信心您可以面对未来的一天。
Vishen Lakhiani的6阶段冥想的最后一句话
当我们经历生活时，你面临的情况可能会下降一定程度。vishen6阶段冥想有助于提升所有这些水平。仅通过每天进行10-15分钟的这种做法，你的思绪重新分裂了重要的事情。
你从疑虑中释放自己，感激感激，你为你的一天和你的未来设定了你的意图。这是快速，高效，你会感到赋予权力。
人们会醒来，不敢跳过淋浴。然而，数百万人每天醒来，感觉恐惧或焦虑，压力或抑郁症，他们没有接受过任何事情。非常感谢的简单实践可以提高幸福水平，但我们不学习。
- 乐动体育在线 Vishen Lakhiani
观看视频，了解如何改变你的生活，影响你一天和未来的结果，每天都会改变你的幸福程度。
