汤姆荷兰现在到处都是 - 而且如此。随着大规模的成功“蜘蛛侠：没办法回家“（限制16.9亿美元并计数），名称”Tom Holland“现在是Superstardom的代名词。
但是，有一个压力和焦虑的网络，与所有炫目和魅力一起携手共进。（毕竟，强大的力量带来了巨大的责任。）那种创伤可以严重导致任何人的夜间痛苦 - 甚至是超级英雄。
在A.采访GQ.汤姆解释说，他有一个处理它的伎俩 - 清醒梦想。
那就对了。你友好的邻里蜘蛛侠使用Lucid梦想（或认知梦想，因为汤姆是指它）。最近的主任Jon Watts蜘蛛侠电影，把汤姆变成了。它被证明是帮助他用他的梦魇，梦游，睡眠脱衣服，甚至睡眠麻痹来帮助他做一个有用的做法。
汤姆荷兰睡眠瘫痪的经验
在GQ采访中，汤姆描述了他的睡眠瘫痪的经验 - 他的卧室充满了狗仔队，不停地点击了，填补了白色闪光爆裂的房间。这疯狂的汤姆在哪里？他很恐慌......冻结。
睡眠麻痹是一种睡眠期间的副癌症类型 - 异常行为。据Lucid Dreaming老师查理莫利，Parasomnias也可以包括噩梦，梦游，以及在汤姆的情况下，睡觉脱衣服。
如何清醒梦适合所有这一切？
“通常，有[Parasomnias]的人自然地倾向于Lucid梦想作为一种自卫机制，“解释查理，补充说这是一种从夜间痛苦中释放自己的方法。
Charlie Homself教导了Lucid梦想到数百名患有PTSD的人，从退伍军人到虐待儿童受害者。并且在最近的一项研究中，他是看着Lucid梦想对应投入第四杆菌的影响的一部分。结果表明，这种做法在愈合疼痛和疾病以及克服恐惧和情绪创伤方面具有令人难以置信的力量。
当人们允许自己在睡眠期间沉浸在不知情的情况下时，它有助于改变导致寄生下的压力和创伤深层恢复睡眠。
做现实检查
现在这是Lucid Dreaming的棘手的事情：现实和梦想之间的线条可以模糊。它很像电影初学仍然认为她正在梦想和犯下自杀的地方，试图“醒来”。这就是为什么现实检查令人难以置信的重要性。
“如果你在梦中，你读了一些东西，说，一个停车标志，你转身，当你回顾停车标志时，它会改变，“在GQ采访中汤姆说。
他建议为每一天的每小时设置警报。当它脱落时，读附近的东西，就像一本小吃的书或单词的标题。然后，转回并回头看，看看它是否已经改变了。如果是这样，这是一个梦想。如果没有，这是现实。
“发生了很长时间的时候会发生什么，你开始在睡眠中做到这一点，“汤姆继续。“有时，如果我有一个非常糟糕的梦想，我会看一个标志，然后去'哦，我在做梦。'然后你有免费的缰绳做任何你想做的事情。“
查理指出现实检查汤姆提到了“完全检查我们在MindValley课程中教授的现实检查。“该课程恰当地称为体验Lucid Deaming。
影响梦想
当然，汤姆对心理效益影响了他的梦想 - 减少了噩梦的痛苦，在他的梦魇中变得清醒，在他的睡眠瘫痪中，能够知道这只是一个梦想，然后改变它。
但它并不总是关于创伤和黑暗;Lucid Dreaming也可以用于乐趣。
“最后一次发生在我身上，我在金门大桥周围飞行，“汤姆到GQ说。“太棒了。“
根据查理的说法，Lucid Dreaming是关于优化生命的每一分钟。他补充道，“汤姆荷兰从电影中乘坐到电影集，几乎没有空闲时间，所以他真的通过Lucid Dreaming的力量来最大化他生命中的每一刻。“
在Mindvalley的体验Lucid DeamingQuest，Charlie帮助学生做到这一点 - 指导他们通过使用“3 d's”来影响他们的梦想：梦想召回，梦想期刊和梦想标志。
敢于（清醒）的梦想
睡眠是我们健康的一种组成部分。太多了2021年的研究发现一天晚上不到六个小时的睡眠“显着伤害精神和身心健康。“
当睡眠瘫痪等夜间痛苦被扔进混合......好吧时，它可能会感觉有点像“你从黑暗中飞翔来争夺鬼魂。“
Lucid梦想有这么多好处;了解Parasomnias只是其中之一。因此，如果您对如何利用您的梦想来影响您的现实生活，那就像汤姆荷兰所做的那样，Mindvalley就有您正在寻找的东西。
作为成员，您将可以完全访问任务，如经历Lucid Dreaming.以及在与查理和其他伟大的转型增长教师采访中的前沿和中心。
特色图片：@ tomholland2013 / Instagram
