信息不是力量。知识就是力量，学习就是超级力量。
吉姆Kwik -
你是否曾经读过一些东西，但却让它立即从你的脑海中消失，就好像它真的一只耳朵进了一只耳朵出了另一只耳朵？
在你沉迷于任何精神或道德上的自我鞭挞之前，让我告诉你，你没有什么问题。
这种遗忘与“一般遗忘曲线”有关，这意味着
在48小时内，我们会完全忘记我们读过的80%的内容。
这个词是由德国心理学家创造的，赫尔曼·艾宾豪斯，他们想了解我们为什么忘记事情，以及如何预防。尽管他的研究可以追溯到19世纪80年代，但他的理论至今仍然适用。他发现，如果不进行复习和强化，最显著的记忆力下降发生在学习后不久。
既然我们知道了为什么学习到的信息消失得如此之快，我们不仅可以学会如何阅读和更好地学习，而且还可以学会如何快速阅读和学习。
F.A.S.T.方法
许多人仍然相信信息就是力量。但如果我们倾向于如此迅速地忘记这些信息，除非我们将其转化为知识，否则它就会变得毫无用处。
全球著名的大脑专家吉姆·奎克（Jim Kwik）认为，知识只是一种潜在的力量，因为当你使用和应用它时，它就变成了力量。他解释说，无论你学什么，有四个关键点，你可以应用于阅读和学习它更快。
他把这称为四个关键快速的方法. 它是一个通用工具，不仅可以帮助您更快地阅读和处理信息，还可以保留和使用信息。
“F”代表忘记
想象一个降落伞，它只有在打开的时候才能飞行，这是学习的关键。换句话说，为了加倍你的阅读，理解，记忆，你需要清空你的记忆。
这里有三件事你需要忘记
1.忘记你所知道的阅读和学习
吉姆解释说，这种学习过程本质上是对坏习惯的忘却。人们学东西不快的原因是他们认为自己对它有所了解。而成为一个更快的学习者和读者的关键之一就是从初学者的思维开始。
因此，无论你想学什么，你都应该抛开所有关于这个主题的背景知识，重新开始。
2.忘了情境吧
你所抵制的——持续存在。
这些是你所有的日常角色、任务、待办事项清单，它们将你拉向不同的方向。你不会因为你的思想在别处而学得更快——你的注意力和状态被稀释了，所以如果你想学得更快，你就要把注意力集中在重要的事情上。
当你阅读的时候，你的猴子思维活跃起来，把所有的想法都写下来，暂时忘记所有不紧急的事情，并且出现在当下。这将有助于释放它们并保持你的存在。
3.忘记你的局限
如果你相信你能做到，或者你相信你不能——无论哪种方式你都是对的。
–亨利福特
你有没有想过，为什么马戏团里拴在绳子上的大象这样强壮的动物从来没有试图逃跑?
原因是当它很小的时候，它被拴在同一根绳子上，而且不够结实，无法挣脱。经过几次尝试，它终于明白自己无能为力。即使它长成了一种强大的动物，它也无法突破，因为它发展了一种有限的思维。
有一个术语来形容这种“习得性无助”，它代表了我们对自己能做什么和不能做什么的认识。同样地，许多人都有一种限制性的信念，认为他们不够聪明，这种信念剥夺了你自己的潜力。
除此之外，我们低估了自己的学习、记忆和专注能力。
这种被低估的自我认知变成了自我实现的预言，因为所有的行为都是由信念驱动的。所以，推翻限制性信念的最好方法就是做一些你自己从来都不认为是可能的事情。
吉姆解释说，当你做一次，它会产生连锁反应，影响你生活的方方面面：你的关系、职业、健康——你开始超越自己的局限。乐动体育在线登陆
“A”代表主动
你的超级大脑工作不是通过消费信息，而是通过创造和共同创造信息。
吉姆Kwik -
阅读和学习不是引人注目的运动。它要求你积极主动，因为你投入什么就能得到什么。说到阅读，关键是持之以恒——你需要每天至少阅读20分钟，而且要做到这一点，你要有时间表。一旦你安排好了，你就告诉自己这是一个重要的会议，所以你不会跳过它。
你是如何积极学习的？阅读时做笔记，提出有力的问题。
“S”代表国家
这是你的精神、身体、情绪的状态。
吉姆解释说，所有的学习都是依赖于状态的，这是长期记忆的关键。好消息是你控制了你的州。他说，“与情绪结合的信息会成为长期记忆。”
这就是为什么大多数人不记得他们在学校里学到的东西，因为大多数时候，他们感到无聊。无聊是零情感。所以你想通过改变你的思想和移动你的身体来提升你的状态。当你阅读时，确保你的注意力集中在积极或好奇的事情上。
同样，通过改变你的生理学，你也改变了你的心理，所以移动你的身体会移动你的大脑。
“T”代表教学
如果你想学习更好的东西，你就要学会教你所学的东西。
吉姆解释说，当你怀着教书的目的学习某件事时，你就得学两次。如果你能教，你就能做到。这是您拥有信息的方式，当您拥有信息时，您将保留它。在一天结束的时候，如果你必须教给你爱的人，你会不会更加关注你所学的东西？
所以，在你读东西之前，你可以记住一个你心爱的人，这会提高你的注意力和注意力。
阅读速度加倍–1-2-3技术
回到FAST方法，当涉及到你的阅读习惯时，以下是你需要忘记的东西。
还记得当你还是个孩子的时候，你会厌倦大声阅读，你会被告知要自己默读吗？这时你将声音内在化，养成了自己阅读的习惯。
它被称为默读．是你内心的声音在为你朗读，在你的头脑中充当潜在的语言。这是我们小时候养成的坏习惯。
为什么这是一个坏习惯？
如果你必须把每个单词都大声读出来，那么你读的速度就和你说的一样快。换句话说，你的阅读速度受限于你的说话速度。但事实是，你不需要读单词来理解它的意思，快速阅读的人通过视觉来阅读。
事实上，我们经常读到的单词中有95%是视觉单词——我们通过视觉知道它们的意思，但不发音。例如，如果你开车在拐角处看到一个停车标志，你不用说“停车”这个词就明白了这意味着什么。视觉词包括标点符号和介词等填充词。
虽然你不能完全消除默读，但你可以用这个方法减少默读，通过打断你内心的声音来加快你的阅读速度。
视觉Pacer
另一件你需要忘记的事情是，学校教育系统教你在阅读时不要用手指。忘掉它，做相反的事！
这种技术被称为视觉Pacer–它可以是任何工具，如铅笔、记号笔、手指或鼠标，用于在正在阅读的单词下面划线。这会让你的阅读速度提高25-70%。
视觉节奏器之所以能产生奇迹，有充分的理由:
- 孩子们使用它是因为它是自然和有机的阅读方式，直到他们被教导不要使用它。
- 成年人也会自然而然地使用手指，因为它能让我们更好地集中注意力。
- 你的眼睛会自然地被动作所吸引，因为这是一种生存技能。
- 这是神经系统的设置，意味着一些感官是紧密相连的，比如你的视觉和触觉，所以当你阅读时用手指时，你会更容易接触到你的阅读。
如何使用视觉节奏器阅读?
你在不接触书本实际页面或平板电脑屏幕的情况下，用视觉节奏器将文字隐藏起来。重要的是，你不能跳过任何内容，而是要像你平常阅读时那样通读每一个单词。唯一的区别是你用手指或节奏器在单词上方。
这项技术将使你的阅读速度提高25-70%。
为了完善这个技巧，这里有一些建议:
- 使用整个手臂，而不是用手指在页面上滑动。
- 保持直立姿势，深呼吸到下腹部。
- 倾斜你的书，而不是你的身体。
用左手踱步
当你的身体移动时，你的大脑就会产生沟槽。
吉姆Kwik -
这种先进的技术是基于身心联系的——当你使用身体的某些部位时，它会刺激你大脑的某些部位。
你看，阅读主要涉及左脑。这是一种逻辑的、线性的思维。但如果你想聪明阅读，也就是显著提高你的学习能力，你需要动用右脑，这是关于创造力、想象力和可视化的。
通过使用你的左手作为视觉节奏器，你刺激了你的右脑，创造了一个连贯的状态，刺激了你的感觉和情绪，提高了你的理解能力。
