你可能在某个时候被告知:
原谅和忘记．过去的就让它过去吧。过去的就让它过去吧……
唉，这些都是我们社会的常用语。但如果放在心上，它们可能是相当消极的。
是的,宽恕别人是最有力量的善举之一。只是一个动作宽恕可以增进你的精神、情感和身体健康，也能极大地提升你周围人的精神。
你无法改变过去，但有了宽恕，你可以改变你对过去的看法和感受。
但当涉及到原谅和遗忘的哲学时，真的忘记人们的有害行为具有很强的破坏性。
原谅和忘记意味着什么?
从本质上说，“原谅并忘记”就是假装痛苦的情况从未发生过。
虽然这句话的出发点是好的，但是宽恕和真正的忘记是避免冲突的最简单的方法，无论是内在的还是外在的。
原谅和遗忘的问题在于，人们往往先忘记，然后忘记原谅。
原谅和遗忘的人能够避开“肮脏的工作”——为了面对不舒服的感觉并解决它而必须进行的内部和外部讨论。
在现实中，面对你的情绪和环境对个人成长和发展真正原谅的能力至关重要。
《狮子王》《原谅与忘记
过去是痛楚的。但在我看来，你要么逃避，要么从中吸取教训。
- Rafiki，在他用棍子敲了辛巴的头之后狮子王
如果你不记得拉菲奇和辛巴那震撼人心的一幕，你可以看这里．
狮子王这是“原谅并忘记”这句话的错误之处的一个深刻和相关的例子。
我们的英雄，辛巴，在他的童年和青春期逃离他痛苦的过去，并试图忘记他的父亲死于爪子)他的叔叔。
他试图通过将自己与狮子社会(与他的随和的朋友丁满和彭彭)隔离，来逃离他痛苦的回忆和过去的创伤。然而，最终，他经历了一次宣泄，这激发了他去面对自己痛苦的过去，原谅，回到狮子社会。
在这种宣泄中，他不再逃避自己的过去，而是直面它，并学会了原谅自己和叔叔的宝贵经验。辛巴最终从这段经历中成长为狮子王。
这个故事的寓意非常清楚，也适用于现实生活:
忘记痛苦似乎很容易，但它会追上你。用宽恕去面对过去的痛苦是个人成长的唯一真正途径．
所以迪士尼在这一点上是正确的，但你能在现实生活中原谅但不忘记吗?如果是这样,如何?
你能真正的原谅而不遗忘吗?
简单地说，是的——没有宽恕也有可能真正地宽恕。但为了做到这一点，我们必须能够做到宽恕与铭记过去保持平衡．从表面上看，这似乎是一项认知失调的任务(同时持有两个相反的观点)。
现在，你可能会想，“为了摆脱任何痛苦的记忆，原谅和忘记不是更好吗?”你怎么可能一边原谅一个人，一边继续生活，同时还记得他们的行为和他们造成的痛苦?”
答案植根于禅宗哲学。
原谅和忘记是否更好?
承认过去是真正原谅别人的重要组成部分。
如果我们忘记了痛苦，就没有什么可以原谅的(也没有什么可以成长的)。但如果我们只记得自己的痛苦(而不记得其他)，那么宽恕就会显得不可能完成。
怎样才能真正的原谅和忘记?
真正的宽恕植根于一种能力，即从一段经历中释放基于自我的感知(如怨恨)，而抓住客观的记忆和经历的情感。它需要一种禅宗式的依恋与超然的平衡——足够依恋以回忆一段经历，但又足够不依恋以不属于个人。
禅宗的方法是意识到痛苦和伤害只是暂时的，如果我们能改变我们的观点，并从中找到成长的方法。你可以记住你是如何从这段经历中成长起来的，而不是回忆你感到了多少痛苦。
例子的教训
那个让你停车让你上班迟到的警察?有了宽恕，那个警察可以成为耐心的一课。
那个想偷你手机的人?如果你原谅他，试着理解他的痛苦，他会是一个很棒的慈善老师。
总是轻视你的同事?如果你原谅他们的评论，并看得更深刻，他们会积极肯定你的机智和你同情他人痛苦的能力。
当你通过宽恕将生命中的痛苦时刻转化为智慧时，你将永远不会想要忘记它。
你可以把它变成堆肥，宝贝。
但最重要的是,永远不要忘记宽恕．
当我们用爱、理解和接受来回应我们的痛苦和痛苦——对自己也对他人——随着时间的推移，我们可以放下愤怒，即使我们已经受到了彻底的伤害。但这并不意味着我们永远不会忘记。
- - - - - -Sharon扎尔茨贝格真爱:用心连接的艺术
要了解更多关于如何宽恕他人(和自己)，宽恕的真正力量，还有更多，阅读吧宽恕是我们对一切事物的指引．
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