世界上最诱人的女性是内骨科，如玛丽莲梦露，詹妮弗洛佩兹和索非亚·维尔加拉。但是作为一个端子骨骼女性身体类型比活泼的曲线更重要。
在本文中，我们会发现如何用健康的食物和适当的运动常规治疗子宫内骨骼身体。
什么是子宫内膜体型？
在20世纪40年代，心理学家威廉·谢尔顿根据其共同的遗传物理特征分为三种身体类型。
- ectomorphs.自然是漫长而精益的（思考泰勒斯威夫特）
- E.NDOMORPHS轻松获得脂肪和肌肉（想想Beyoncé）
- 中素骨，自然运动员，旨在获得肌肉和棚脂肪（思考金星威廉姆斯）
nogomorphs.通常具有柔软的圆体，肩部狭窄和宽臀部。它们往往比其他武器和腿部相对短的其他身体类型短。
子宫内膜体型具有自然倾向，可以获得和储存体脂。其中大部分源于较慢的代谢，防止其身体有效地将卡路里转化为能量。
什么是nodomorph雌性身体类型？
Endomorph雌性身体类型比男性更大挑战。你看，为了让女性的身体运作良好，他们旨在将四倍作为男士机构储存了四倍。虽然男人可以只有3％的体脂，女性需要12％。
最重要的是，女性因子倾向于将身体脂肪存放在臀部，臀部和大腿周围，而男性在腹部储存脂肪。那是因为男人有更大的框架来支持更多肌肉弥撒，而女性有更宽的臀部允许分娩期间的盆腔扩张。
由于它们的脂肪储存倾向，雌性子宫通常被描述为梨形。
元素如何减肥？
Endomorphs可以通过良好的饮食习惯和运动的组合减肥。
饮食习惯
就饮食而言，子宫内膜可以减少他们的碳水化合物摄入，并为其饮食添加更高质量的蛋白质和健康脂肪来源。
理想情况下，碳水化碳应占每日卡路里摄入量的30％以上，而其他70％应在脂肪和蛋白质之间均匀分裂。
除了减少您的每日碳水化合物的摄入量外，还必须用健康的碳水化合物来代替不健康的碳水化合物。这意味着您将消除白面包，意大利面，白米和饼干等加工糖和简单的碳水化合物，这些饼干有利于蔬菜，水果和全谷物等复杂的碳水化合物。
由于仅健康的饮食通常不足以剥离多余的脂肪，您还需要采用良好的运动方案。
锻炼程序
女性Endomorph的主要锻炼目标应该是提高你的新陈代谢，并阻止你的身体将卡路里变成脂肪。一种伟大的方法是将重量训练与有氧运动相结合。
有关最佳结果，请尝试结合：
- 30分钟的高强度间隔训练每周2-3次
- 每周2-3次30至60分钟的稳态有氧。
做ndomorphs need m.矿石C.Ardio？
Cardio对于Endomorphs至关重要，因为它阻止其身体恢复到他们的天然脂肪储存倾向。
有关最佳结果，请尝试结合：
- 30分钟的高强度间隔训练每周两三次
- 30至60分钟的稳态心动每周两三次。
